Mangiare bene si impara fin da bambini!

Consumare cibi freschi e nutrienti, preferire frutta e verdura di stagione, fare attività fisica e limitare i cibi ultra-processati è fondamentaleper uno stile di vita equilibrato e salutare, fin dalla più tenera età.

Abbiamo pensato a un calendario per guidare e consigliare le famiglie e le scuole su un tema così importante. Ogni mese trovi consigli pratici e informazioni utili per aiutarti a fare scelte alimentari più sane, includendo anche piccoli giochi divertenti per coinvolgere i bambini e rendere l’apprendimento sulla corretta alimentazione un’attività piacevole e interattiva.

Cosa sono i cibi ultra-processati?

I cibi ultra-processati sono alimenti che hanno subìto numerose trasformazioni industriali e contengono ingredienti artificiali come coloranti, conservanti, aromi e additivi.

Esempi comuni includono snack confezionati, bevande zuccherate, fast food e dolci industriali.

Limitare il consumo di cibi ultra-processati è importante perché:

Sono spesso ricchi di zuccheri, grassi saturi e sale, che possono aumentare il rischio di malattie croniche come obesità, diabete e malattie cardiache.

Tendono ad avere un basso valore nutrizionale e possono sostituire alimenti più sani nella dieta.

Una dieta ricca di cibi freschi e nutrienti contribuisce a un miglior benessere generale e a livelli di energia più stabili.