Consumare cibi freschi e nutrienti, preferire frutta e verdura di stagione,
fare attività fisica e limitare i cibi ultra-processati è fondamentale
per uno stile di vita equilibrato e salutare, fin dalla più tenera età.
Abbiamo pensato a un calendario per guidare e consigliare le famiglie e le scuole su un tema così importante. Ogni mese trovi consigli pratici e informazioni utili per aiutarti a fare scelte alimentari più sane, includendo anche piccoli giochi divertenti per coinvolgere i bambini e rendere l’apprendimento sulla corretta alimentazione un’attività piacevole e interattiva.
I cibi ultra-processati sono alimenti che hanno subìto numerose trasformazioni industriali e contengono ingredienti artificiali come coloranti, conservanti, aromi e additivi.
Esempi comuni includono snack confezionati, bevande zuccherate, fast food e dolci industriali.
Sono spesso ricchi di zuccheri, grassi saturi e sale, che possono aumentare il rischio di malattie croniche come obesità, diabete e malattie cardiache.
Tendono ad avere un basso valore nutrizionale e possono sostituire alimenti più sani nella dieta.
Una dieta ricca di cibi freschi e nutrienti contribuisce a un miglior benessere generale e a livelli di energia più stabili.